Klar und kraftvoll: Die besten Stimmübungen für den Mai
Klar und kraftvoll: Die besten Stimmübungen für den Mai Der Mai ist nicht nur der Monat des Aufbruchs und der Erneuerung, sondern auch ein idealer Zeitpunkt, um der eigenen Stimme neue Kraft zu verleihen. Ob du Podcasts aufnimmst, vor der Kamera sprichst, singst oder beruflich viel präsentierst – eine gezielte Stimmroutine kann deine Ausdruckskraft, Ausdauer […]
Werde Charisma-Held:in!
Werde Charisma-Held:in! Menschen, die andere mit ihrem Auftreten in den Bann ziehen, gelten als charismatisch. Sie haben dieses gewisse, fast magische Etwas, das sich nur schwer in Worte fassen lässt und häufig als „Charisma“ bezeichnet wird. Charisma ist das Zusammenspiel mehrerer Faktoren: Präsenz, Authentizität, Mission und Sympathie – kurz P.A.M.S. – die Charisma-Formel, entwickelt von […]
Was tun, wenn ich beim Sprechen keine Luft bekomme?
Was tun, wenn ich beim Sprechen keine Luft bekomme? Passiert es Ihnen manchmal, dass Ihnen beim Sprechen der Atem ausgeht und Sie nach Luft schnappen müssen? Und je mehr Sie einatmen, umso mehr haben Sie das Gefühl, keine Luft zu bekommen? Die Folgen können Schwindel, Herzrasen, Schweißausbrüche oder sogar ein Blackout sein, der das freie […]
Die richtige Lautstärke in Gesprächen
Die richtige Lautstärke in Gesprächen Du kennst bestimmt folgende Situation: Es kommt dir jemand im Gespräch zu nahe und du weichst wiederholt einen Schritt zurück, weil diese Person mit ihrem Gesicht fast an deinem klebt. Oder aber es spricht jemand überdurchschnittlich laut mit dir, obwohl du in kurzer Distanz zu dieser Person stehst. „Bitte nicht […]
Halle, Galle, Falle?
Halle, Galle, Falle? Warum das Hören für uns Menschen so wichtig ist Unser Hörsinn ist von allen fünf Sinnen der differenzierteste. Er kann zwischen zehn Oktaven unterscheiden und reagiert auf Schallwellen und macht es uns möglich, bis zu 400.000 Töne zu unterscheiden. Unsere Ohren sind 24 Stunden am Tag im Einsatz und versorgen das Gehirn […]
Grübeln Sie noch oder singen Sie schon?
Ein Appell für Lebensfreude durch Stimmklang! Tipps und Ratschläge zu unserer mentalen und seelischen Gesundheit sind in aller Munde – nur das Singen nicht! Warum eigentlich? Denn es ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen, dass Singen die Stimmung hebt, die Produktion von Glückshormonen anregt und das Stresshormon Cortisol reduziert – und das schnell, einfach und mit Freude! […]
Göttliche Sprache und die Macht der gesprochenen Sprache
Göttliche Sprache und die Macht der gesprochenen Sprache Am 3. Februar, mitten in der Hochsaison für Husten und Heiserkeit, ist Blasius-Tag. Der heilige Blasius ist in der christlichen Kirche für alle Arten von Hals- und Stimmkrankheiten zuständig. Der Legende nach rettete er während seiner römischen Gefangenschaft einem jungen Mann, der an einer Fischgräte zu ersticken […]
Die Kunst des Atmens
Die Kunst des Atmens Einatmen und Ausatmen ist das Natürlichste für uns und kaum jemand denkt näher darüber nach. Dabei ist Luft unser wichtiges Nahrungsmittel! Würde sie uns für wenige Minuten entzogen werden, wäre dies unser Ende. Wir haben 2 Wege zur Verfügung um zu Luft zu kommen: 1. Die Nasenatmung 2. Die Mundatmung Die […]
Zur Ruhe kommen und mit neuer Kraft beginnen
Zur Ruhe kommen und mit neuer Kraft beginnen Die Feiertage waren hoffentlich wunderbar! Um entspannt, in sich ruhend und stimmstark ins Jahr zu starten habe ich zwei bewährte Übungen: „Bauchatmung“ – zur Entspannung: Das Geheimnis ist, dass du mit jedem Mal Ausatmen ein Stück Anspannung loslässt. Dieses Loslassen bringt innere Weite, die zu einer ruhigeren […]
Richtig niesen
Richtig niesen Das lästige Husten, Schnupfen und Niesen nutzen, um Stimme und Abwehrkräfte zu stärken Wir befinden uns mitten in der nasskalten Jahreszeit und somit haben Erkältung, Grippe und Schnupfen wieder Konjunktur. Wenn du nun also husten oder niesen musst, tu´s richtig: Forciere nicht, unterdrücke aber auch nicht den Impuls! Nutze einfach deine Reflexe, um […]