Deine natürliche Sprechstimme finden – so klingt Deine Stimme wirklich
Warum viele Menschen nicht in ihrer echten Stimme sprechen – und wie Du es änderst
Hast Du schon einmal eine Aufnahme Deiner Stimme gehört und gedacht: „Das bin doch nicht ich!“? Keine Sorge – Du bist nicht allein. Viele Menschen sprechen entweder zu hoch, zu tief oder einfach nicht in ihrer natürlichen Sprechstimme. Das Problem: Eine „verstellte“ Stimme wirkt nicht nur weniger überzeugend, sondern kann auf Dauer auch zu stimmlicher Erschöpfung führen.
Hier erfährst Du, wie Du Deine echte, natürliche Sprechstimme findest – ganz einfach und schnell mit einer simplen Übung.
Warum sprechen wir oft nicht in unserer natürlichen Stimmlage?
Die Macht der Gewohnheit
Oft orientieren wir uns unbewusst an Stimmen, die wir kennen oder bewundern – Eltern, Lehrkräfte, prominente Sprecher:innen. So entsteht ein unnatürlicher Klang, der uns zwar vertraut erscheint, aber nicht zu unserer eigenen Stimme passt.
Falsche Atmung verändert die Tonhöhe
Hochatmung – also flache, stressbedingte Atmung in den Brustkorb – lässt uns höher sprechen als notwendig. Dauerhaftes „Stimmen-Verstellen“ ist anstrengend, kostet Energie und lässt uns weniger souverän wirken.
Anleitung – Finde Deinen natürlichen Sprechton
Diese einfache Übung bringt Dich in wenigen Minuten zu Deiner authentischen Stimme zurück:
- Richte Dich auf
Stelle oder setze Dich aufrecht, aber locker hin. Das Kinn sollte im rechten Winkel über Deinem Hals schweben. - Atme tief in den Bauch
Lege eine Hand auf den Bauch. Atme ruhig durch die Nase ein – der Bauch wölbt sich dabei leicht nach außen. Beim Ausatmen fällt er sanft zurück. So aktivierst Du Deine natürliche Bauchatmung. - Summen mit „mom – mom – mom“
Summ mit geschlossenen Lippen drei Mal: „mom – mom – mom“. Der Ton sollte warm und weich klingen, und Du spürst eine Vibration im Schädel. - Erkenne Deinen Grundton
Dieser Ton – weder zu hoch noch zu tief – ist Deine mittlere, natürliche Sprechstimmlage. Um diesen Grundton herum kannst Du in alle Richtungen modulieren und so lebendig und interessant sprechen.
Fazit: Deine Stimme klingt schöner, wenn sie echt ist
Wenn Du in Deiner natürlichen Stimmlage sprichst, wirkst Du ruhiger, präsenter und überzeugender. Dein Gegenüber nimmt Deine Stimme als angenehm, warm und glaubwürdig wahr – ein klarer Vorteil in Gesprächen, Präsentationen und allen beruflichen Kontexten.
stimme.at-Autorin: Petra Ziegler
Fotocredit: Patrick Fore auf Unsplash