Was deine Stimme über dich verrät – und wie du souverän klingst
Die Stimme als Spiegel deiner inneren Welt
Stell dir vor: Eine Führungskraft erzählt, wie sie sich im letzten Meeting immer weniger gehört fühlte. Während sie spricht, wird ihre Stimme brüchig, eng und monoton. Körperspannung und Unsicherheit zeichnen sich im Klang ab. Die Stimme spiegelt unbarmherzig die innere Haltung – ob du selbstbewusst oder zweifelnd wirkst, zeigt sich sofort an deinem Stimmklang.
Wie Emotionen deine Stimme beeinflussen
Körperliche Anspannung und Stimmklang
Stress und Zweifel ziehen Muskeln zusammen – Kiefer, Gesicht, Körper. Das wirkt sich direkt auf die Stimme aus: Sie wird gedrückt, kraftlos oder unsicher. Ein Teufelskreis beginnt, der deine Autorität und Wirkung mindert.
Die Stimme als Kommunikationsinstrument
Deine Stimme transportiert mehr als Worte – sie erzählt deine Geschichte und wirkt auf Zuhörer:innen emotional und authentisch. Eine schwache Stimme kann das Bild deiner Kompetenz trüben.
So stärkst du deine Stimme und Präsenz
Schulung der Körperwahrnehmung
Nimm deinen Körper bewusst wahr – spüre Spannungen, beobachte dich im Raum. Nutze deinen „6. Sinn“ für die Echtzeit-Wahrnehmung deines Körpers.
Praktische Übung für zwischendurch
- Berühre mit den Zeigefingern deine Kiefergelenke
- Bewege den Kiefer sanft nach unten und lasse los
- Denke an ein innerliches „JA“ und spüre die positive Veränderung
Diese kleine Routine lockert den Kiefer und kann sofort deine Stimme entspannen.
Fazit: Stimme trainieren – Führungskraft stärken
Deine Stimme ist ein Schlüssel zu mehr Überzeugungskraft und authentischer Führung. Entspannt und kraftvoll zu sprechen verbessert dein Auftreten und deine Wirkung nachhaltig.
stimme.at-Autorin: Helena Meersteiner und Heidi Aghierha
Foto: Vince Fleming auf Unsplash