Wissen Sie, daß in Ihnen eine wunderbare Kraftquelle ruht? Ihre Stimme! Jede Stimme hat dieses Potential, jeder kann es entfalten! „Eine klangvolle Stimme braucht einen durchlässigen, aufgerichteten Körper, mit wachem Blick.“

Das ist die Grundlage jedes Stimmtrainings. Und damit können Sie auch schon selber beginnen:

• Tägliches Arme- und Schulterkreisen in der Früh lockert Ihren Schultergürtel nachhaltig und löst Verspannungen. Drehen Sie Ihren Kopf von links nach rechts, auch wenn es zieht. Sie werden merken, je öfter Sie diese Übung machen, desto leichter wird es gehen. Und Sie werden sich freuen, wenn Sie beim Autofahren wieder ohne Probleme über Ihre Schulter blicken können.
• Unter der Dusche bietet sich Lippenflattern an: ähnlich dem Schnauben eines Pferdes aber mit Stimme. Sie können auf einem Ton mit den Lippen flattern, hinauf- oder hinuntergleiten, oder auch über Wellen „reiten“. Damit haben Sie Ihren Körper und Ihre Stimme schon einmal aufgewärmt.
• Summen Sie jetzt ein lockeres „Mmmmmmm“ – entspannt, aber konzentriert. Das heißt: Sie sind ganz bei sich, lassen keinerlei planende Gedanken zu und nehmen sich max. 2 (!) Minuten Zeit. Dann sind Sie mit Ihrem Körper und Ihrem Befinden in gutem Kontakt und können z.B. von eventuellen Verspannungen nicht überrascht werden.

Sie werden positiv erkennen, dass es Ihnen gut geht und dass Ihre Stimme gut und kraftvoll klingt.

Und was, wenn’s schmerzt?!

Es könnte natürlich auch passieren, dass beispielsweise ein chronischer Schmerz in der Schulter Ihren Tag nicht so gut beginnen lässt. Nutzen Sie auch dann Ihre Kraftquelle „Stimme“!

Grundvoraussetzung für das Gelingen dieser Übung ist die fließende Atmung und die daraus entstehende Präsenz.

• Atmen Sie durch die Nase ein, sanft und ruhig, als würden Sie an einer Blume riechen und durch den Mund wieder aus.
• Zunächst ist ihre Ausatmung lautlos und Sie nehmen wahr, wie weit sich Ihr Mund von alleine beim Ausatmen öffnet.
• Allmählich lassen Sie einen leichten, intuitiv gewählten Ton entstehen und beobachten, wie er sich anfühlt, klingt und wo er im Körper am meisten zu spüren ist. Machen Sie dies einige Atemzüge lang und spielen Sie mit verschiedenen Tonhöhen.
• Wenn Sie eine „passende“ Tonhöhe gefunden haben, bleiben Sie auf dieser und tönen den Selbstlaut „AAAA“ mit weit geöffnetem Mund und lockerer Zunge. Für das „AAA“ öffnen Sie den Mund ganz locker. Und sollte der gewählte Ton nicht mehr stimmig sein, ändern Sie ihn einfach wieder so, dass es sich stimmig anfühlt.

Entlassen Sie in Gedanken Ihren Schmerz! Die Atmung, der gewählte Ton und der Selbstlaut „A“ werden Sie dabei unterstützen und wie eine Rutsche nach außen fungieren.

Viel Glück und Freude beim Üben!
Sanne Stria – Logopädin/ Estilltrainerin
Christian Recklies – zertifizierter Klangbehandler

Wir bieten 2 Seminare an:
Kraftwerk Stimme am wifi Wien mit dem Schwerpunkt: eine kraftvolle, klangvolle Stimme erwerben und einsetzen können. Mit einer Fülle an Stimminformationen zur Gesunderhaltung der Stimme, der Wichtigkeit des Hörens, einem intensiven Klangbad und einem Ausflug in die Welt der Obertöne, sowie zu Ihrer persönlichen Silbenklangfolge. Nach diesem Seminar sind Sie Ihr persönlicher Stimmspezialist!

Start: Frühjahr 2013

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Kraftquelle Stimme hat als Grundlage ebenso das Thema eine kraftvolle, klangvolle Stimme erwerben und einsetzen. Das Ziel ist jedoch die Entwicklung der Fähigkeit, mit der eigenen Stimme Blockaden zu lösen. Es umfasst 6 Wochenenden mit einer Fülle an Stimminformationen zur Gesunderhaltung der Stimme, der Wichtigkeit des Hörens, intensiven Klangbädern und die Welt der Obertöne. Dabei liegt das Hauptaugenmerk auf der Entdeckung der inneren Stimme, der Klangqualitäten der Vokale und Konsonanten und der Anwendung dieser Klangkombinationen um Blockaden bei sich und anderen zu lösen.

Start: Herbst 2013

Details: www.kraftquellestimme.at