Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Botschaft nicht immer beim Gegenüber ankommt? In der folgenden Übung nutzen Sie das Bild des Tennisspiels, um Ihre Botschaft über das Netz zur Zielperson zu bringen.

– Nehmen Sie die Haltung einer Tennis spielenden Person vor dem Aufschlag ein.
– In der starken Hand (bei den meisten die rechte) halten Sie einen imaginären Schläger, in der anderen den ebenfalls imaginären Ball.
– Verlagern Sie Ihr Gewicht, in den Knien leicht federnd, mehrmals von einem auf den anderen Fuß. Finden Sie eine Position, in der Sie sich ausbalanciert in der Körpermitte befinden. In diesem Prozess (keine Eile!) sammeln Sie sich und bündeln die Kraft, die gleich durch den Schläger in den Ball übertragen wird.
– Werfen Sie den Ball in die Luft, holen Sie mit dem Schläger aus und schlagen Sie ihn kraftvoll übers Netz. Das ist der Moment, wo Sie Ihre Botschaft absenden. Das Wort, der Satz ist beendet und wird losgelassen.
– Entspannen Sie sich, indem Sie Ihre Grundhaltung einnehmen und die aufgebaute Schlagspannung wieder auflösen.

Diese Vorbereitung machen Sie für jede einzelne Phrase/Botschaft (jeden „Ball“) neu. Mit der Zeit geht das immer schneller, läuft dann nur noch im Geiste und irgendwann ganz unbewusst ab.

Wenn Ihnen dieser rein körperliche Ablauf gut gelingt, fügen Sie einen Laut (z. B. Wow, Ey, Yeah), ein Wort oder kurzen Satz ein, der just beim Zusammentreffen von Ball und Schläger Ihrer Kehle entströmt.

Wichtig in diesem Kontext:
Spiel = Spielraum und Spielfreude
Satz = Aussage, Sendung
Sieg = Interaktion, Sieg für alle Beteiligten (Win-win)

die stimme.at-Autor: Anno Lauten
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Foto: Chino Rocha auf unsplash