So wirst Du im Meeting gehört – und gesehen!
Wie Du als Frau souverän Präsenz zeigst und Deine Stimme durchsetzt
Das Meeting ist voll besetzt. Die Kollegen diskutieren engagiert. Du hast etwas Wichtiges zu sagen – und zögerst. Kommt Dir das bekannt vor? Dann bist Du nicht allein.
Viele Frauen berichten von genau solchen Momenten: Sie werden im beruflichen Kontext übersehen, unterbrochen oder schlicht überhört – obwohl sie kompetent sind und etwas beizutragen haben.
Doch das lässt sich ändern. Stimmcoach Birgit Ellmerer zeigt, wie Du Dir Raum nimmst, gehört wirst und dabei authentisch bleibst.
Warum Frauen oft leiser wirken – und was Du tun kannst
Noch immer ein vertrautes Muster
In vielen Meetings ist das Ungleichgewicht spürbar: Männer nehmen tendenziell mehr Raum ein – körperlich, sprachlich und durchsetzungsstark. Frauen hingegen halten sich häufig zurück, formulieren vorsichtiger, lassen sich schneller unterbrechen.
Das Problem: Selbst in Führungsrollen fällt es vielen Frauen schwer, stimmlich und körperlich sichtbar aufzutreten.
3 Tipps für starke Präsenz im Meeting
1. Wähle Deinen Platz mit Strategie
- Setze Dich nicht zu früh, sondern erst nach der Begrüßung im Stehen.
- Achte auf einen zentralen Platz in der Runde – nicht in einer Ecke oder seitlich versetzt.
- Deine Sitzposition signalisiert: Ich bin Teil des Geschehens.
2. Stimme im Körper verankern
- Übe täglich, Deine Stimme aus der Körpermitte zu führen.
- Stell Dir vor, Deine Stimme kommt aus dem Becken oder dem Brustraum – nicht aus dem Hals.
- Körperspannung + Atmung = Stimmkraft.
(→ Tipp: Summübungen und Atemimpuls-Training helfen!)
3. Haltung wirkt – innen wie außen
- Sitze aufrecht, mit beiden Füßen fest am Boden.
- Nimm Raum ein – durch offene Gestik, Blickkontakt und klare Körpersprache.
- Übe kurze, klare Statements – ohne dich selbst einzuleiten oder zu relativieren.
Fazit: Du darfst (und sollst) Platz nehmen
In jedem Meeting, in jeder Runde. Präsenz ist kein Zufall – sie ist trainierbar. Und es beginnt mit der Haltung: Dir selbst gegenüber und dem Raum, den Du einnimmst.
stimme.at-Autorin: Birgit Ellmerer
Foto: Birgit Ellmerer