Ohren massieren – Stimme aktivieren!

Ein Theatertipp für mehr Präsenz, Klang und Konzentration

Fühlen Sie sich vor einem Auftritt oder Vortrag manchmal stimmlich „nicht ganz da“? Oder überrollt Sie plötzlich Müdigkeit, obwohl Sie eigentlich performen sollten?

Dann hilft ein einfacher, aber wirkungsvoller Trick – direkt von der Theaterbühne: Massieren Sie Ihre Ohren.

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So geht’s:

👐 Mit beiden Händen die Ohrmuscheln sanft aber kräftig kneten, und zwar:

• Von oben nach unten
• Und dann wieder zurück nach oben
• Drei Minuten lang

🎯 Spezielle Aufmerksamkeit gilt dabei:

• Den Ohrläppchen
• Den Falten im Ohrinneren (mit dem Zeigefinger)

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Das bewirkt die Ohrmassage:

• Mehr Durchblutung im Kopfbereich
• Entspannung in der Hals- und Nackenmuskulatur
• Bessere Atem- und Stimmpräsenz
• Klarerer Fokus, insbesondere bei Lampenfieber oder Müdigkeit

🎤 Danach: Sagen Sie laut den Satz
„Ich höre gerne meine Stimme!“
Sie werden überrascht sein, wie voller, klarer und resonanter sie jetzt klingt.

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Tipp:

Die Ohrmassage hilft auch wunderbar…

• … direkt vor Präsentationen oder Auftritten
• … gegen Lampenfieber
• … bei Müdigkeit auf Reisen oder langen Autofahrten

Also: Greifen Sie sich an die Ohren – für mehr Stimme, Präsenz und Energie!

stimme.at-Autorin: Angelika Marie-Luise Weiß

Foto: Joshua Woroniecki auf Unsplash