Dass Bewegung gut für unsere Gesundheit ist, wissen wir. Auch dass unser Herz sich freut, wenn es ab und an sportlich auf Hochtouren gebracht wird. Dass Bewegung Beweglichkeit kreiert, ist ebenfalls klar. Doch: Denken Sie dabei auch – an Ihre Stimme?

Wenn Sie gerade, nach der Rückkehr aus dem Urlaub, unendlich viel Zeit redend, erklärend, diskutierend verbringen müssen – dann sind Sie von heute auf morgen einfach mal so und ohne weitere Zusatzqualifikation zum Profi-Sprecher erklärt worden. Blöderweise hat Ihnen das nur niemand mitgeteilt.

Es gibt eine schöne Metapher, die Ihren neuen Zusatz-Job wie folgt beschreibt: Profi-Sprecher betreiben mit ihrer Stimme Leistungssport, Opernsänger Hochleistungssport. Auf Ihre Welt übertragen ist das in etwa vergleichbar mit: Ihr Chef kommt zu Ihnen und sagt: „Ach ja, übrigens, ab jetzt laufen Sie nur noch Marathon. Los geht’s!“

Kein Wunder also, wenn Ihre Stimme abends müde und erschöpft klingt. Sie sind 8 Stunden Marathon gelaufen! Wie kann es Ihnen gelingen, Ihre Stimme immer wieder neu wach, kraftvoll und lebendig klingen zu lassen? Stellen Sie sich aufrecht hin, die Beine hüftschmal, die Knie weich. Legen Sie eine Hand sanft oberhalb Ihres Bauchnabels auf. Sprechen Sie probeweise „Ha!“ Und gleich noch einmal: „Ha! Ha! Ha!“

Spüren Sie die Bewegung unter Ihrer Hand? Dann gleich noch einmal! Lassen Sie den Atem dieses Mal sanft über den Mund einströmen, den Unterkiefer dabei locker lassen und den Mund einfach geöffnet lassen.

Lassen Sie Ihren „Has“ einfach freien Lauf und variieren Sie Tempo, Lautstärke und Rhythmus. 

So vitalisieren Sie nicht nur Ihre Marathonstimme, sondern können auch wieder herzhaft lachen!

stimme.at-Autorin: Tinka Kleffner

Foto: Th G auf Pixabay