Wir alle kennen Menschen, die – kaum haben sie einen Raum betreten – alle Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Diese Menschen haben Präsenz, manchmal sprechen wir sogar von „Charisma“.
Kann man dieses selbst-bewusste Auftreten lernen? Schauspieler erfahren in ihrer Ausbildung, wie sie besser wahrgenommen werden, wie sie präsenter wirken. Doch wie ist es mit Alltags-Situationen, bei Vorträgen, in Verhandlungen?
Es gibt ein paar einfache Übungen, damit wir uns selbst besser entdecken und damit auch auf andere mehr Eindruck machen:
Achten Sie auf Ihre Haltung: Überprüfen Sie Ihre Schultern, den Nacken, den ganzen Körper. Nehmen Sie eine leicht gespannte aber dennoch bequeme Haltung ein.
Nutzen Sie den Boden als Ihre Unterstützung: Suchen Sie einen sicheren Stand, erden Sie sich. Nehmen Sie die Fläche unter sich wahr.
Atmen Sie! Bei Aufregung neigen wir dazu, aufs Atmen zu vergessen. Atmen Sie ruhig ein und aus.
Sie werden sehen, dass Ihre körperliche Präsenz steigt. Gleichzeitig wird auch Ihre Stimme mehr Präsenz bekommen.
stimme.at-Expertin: Priti Coles
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