Ab in die Ferien, das Reise-Fieber lockt – mit Sommer, Sonne, anderem Essen, neuer Umgebung. Aber auch mit lästigen Begleiterscheinungen, die unserer Stimme zusetzen können: Klima-Anlagen, schneller Wechsel heiß-kalt, Zugluft oder auch lästige allergische Symptome. All das kann unserer Stimme zusetzen, sie wird brüchig, der Hals kratzt heiser, der Nacken ist verspannt.

Das muss nicht sein! Stelle die Klimaanlage nicht zu kalt ein, kühle dich langsam ab, wenn du schwitzt und schütze dich vor Zugluft!

3 Tipps für die Stimme im Urlaub: 

• Genieße den Sommer und summe wohlig auf mmm – dieses sanfte Vibrieren ist Regeneration für deine Stimmlippen! Entspannt sprichst du stimmschonend.
• Lächle, wenn du sprichst und schenk deiner Umwelt ein freundliches Augenmerk. Das verändert deinen Stimmklang und du wirst merken, die positive Ausstrahlung kommt mehrfach zu dir zurück! Dein Lächeln bewirkt eine Ausschüttung von Glückshormonen im Körper – passend zum Urlaub!
• Trinke ausreichend Wasser mit Elektrolyten in der heißen Zeit, deine Stimme braucht Flüssigkeit! Denn die Schleimhäute, die die Stimmbänder umhüllen, wollen feucht gehalten werden!

Extra-Tipp:

Wer viel unterwegs ist oder sich in Räumen mit Klima-Anlagen aufhält und viel sprechen muss, sollte stets ein Halstuch (ideal ist eines aus Seide) in Griffweite haben. Damit schützt du auch den äußeren Bereich des Stimm-Apparates.

Damit steht einem wunderbaren Urlaub oder zumindest einer schnellen Abkühlung in Freibad oder See und einem Sun-Downer nichts mehr im Wege!   

stimme.at-Autor: Matthias Schloßgangl

Foto: Sean Oulashin auf Unsplash