Atemübung gegen Erkältung, die auch bei Angina Linderung verspricht:

• Legen Sie sich hin, Hände am Körper
• Atmen Sie eine Minute lang schnell ein- und aus
• Atmen Sie zwei Minuten langsam, frei und geräuschlos ein- und aus
• Saugen Sie einmal mit spitzem Mund langsam und tief hörbar die Luft an, bis die Lunge prall gefüllt ist, den Atem halten (nicht stauen!), dann die Fäuste feste anspannen, halten, halten, halten und wieder lösen
• Warten Sie, lassen Sie den Atem frei kommen und gehen und sich beruhigen
• Atmen Sie eine Minute lang schnell ein- und aus
• Saugen Sie mit spitzem Mund langsam und tief hörbar die Luft an, bis die Lunge prall gefüllt ist und atmen Sie sogleich pfeifend in kurzen Stößen lange aus

Denken Sie dabei: „Ich atme Kraft und Gesundheit ein! Alle Störungen sind verschwunden, mein Körper ist gereinigt und erneuert! Meine Lungen und Atemwege sind gesund! Ich bin gesund!“