Um die eigene Stimme erheben zu können, braucht es eine stabile Basis. Die haben Sie! Sie trainieren sie jeden Tag. Wie? Gähnend! Mal versteckt oder sogar verkniffen, mal offensiv – mit Ihrem Körper und beherztem Einsatz, ansteckend.
Denn Gähnen ist ein Reflex – Kinder, Erwachsene – ja, sogar Tiere gähnen. Und wir können diesen körpereigenen Mechanismus nicht abstellen, aber wir können ihn zu unserem Vorteil nutzen. Denn Gähnen macht wach, versorgt unser Hirn mit Sauerstoff, lässt sogar die Hirntemperatur leicht abfallen und: Gähnen entspannt.
Beobachten Sie, wie Ihre gesamte Gesichtsmuskulatur in Bewegung kommt, sobald Sie gähnen. Und wie sich Ihre Gesichtszüge entspannen, sobald Ihr Gähnen vorüber ist.
Manchmal streckt sich sogar der ganze Körper mit – wunderbar, das ist bestes Stimmtraining! Vor allem, wenn Sie beim Gähnen auch noch Ihre Stimme seufzen lassen, denn Gähnen lockert das Kiefergelenk, lockert die Zungenmuskulatur, dehnt und weitet Ihren Mundraum und damit Ihren Resonanzraum.
Also: Machen Sie´s! Gähnen Sie! Genussvoll, beherzt, ausgiebig! So einfach können Sie Ihre Stimme wacher, schwingender und hörbarer in die Welt lassen.
stimme.at-Autorin: Tinka Kleffner