Die richtige Lautstärke in Gesprächen – Wie du im passenden Ton bleibst
Fühlst du dich manchmal überrannt oder überhörst du dein Gegenüber?
Kennst du das auch? Jemand steht dir so nah, dass du einen Schritt zurückweichen musst. Oder jemand spricht so laut, dass es unangenehm wird – obwohl ihr fast Nase an Nase steht. Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die so leise sprechen, dass du ständig nachfragen musst. Diese Situationen sind anstrengend und erschweren echte Kommunikation.
Warum sind Lautstärke und Distanz so entscheidend?
Der Abstand zwischen Gesprächspartner:innen und die Lautstärke der Stimme bilden zusammen die Grundlage für eine gelungene Kommunikation. Zu nah oder zu laut? Das wirkt übergriffig und stößt ab. Zu weit weg oder zu leise? Dann hörst du kaum, was gesagt wird – und bleibst unsicher. Beides erschwert es dir, dich auf den Gesprächspartner einzulassen und den Sinn zu erfassen.
Wie findest du die richtige Balance aus Lautstärke und Distanz?
Situationsabhängigkeit beachten
Die passende Lautstärke hängt von vielen Faktoren ab:
- Ort und Umfeld (z.B. ruhiges Café vs. laute Baustelle)
- Beziehung zum Gegenüber (Oma, Kolleg:innen, Fremde)
- Medium (persönliches Gespräch oder Zoom-Meeting)
Darum gilt: Höre genau hin und achte auf die Reaktionen deines Gegenübers. Passt deine Lautstärke? Wird entspannt zugehört? Oder wirkt dein Tonfall irritiert oder überfordernd?
Praktische Tipps für den Gesprächston
- Beginne mit einer moderaten Lautstärke, die gut verständlich ist, ohne zu schreien
- Achte auf deine Körperhaltung und den Abstand – ein natürlicher Abstand sind ca. 1 bis 1,5 Meter
- Nutze Pausen, um deinem Gegenüber Raum zum Verstehen zu geben
- Passe deine Lautstärke der Situation an – in kleinen Räumen leiser, draußen bei Wind oder Lärm etwas lauter
- Wenn du merkst, dass dein Gegenüber zurückweicht oder die Stirn runzelt, regulier deinen Tonfall sofort zurück
Kommunikationskomfort beginnt mit der richtigen Lautstärke
Die Lautstärke im Gespräch ist keine Einbahnstraße. Sie ist ein dynamischer Tanz zwischen dir und deinem Gegenüber – und der Schlüssel zu verständnisvollem Miteinander. Nutze bewusst deine Stimme, um Nähe zu schaffen, ohne Grenzen zu überschreiten. So bleiben Gespräche angenehm und deine Botschaften klar.
stimme.at-Autorin: Gunda Hofmann
Foto: Prostock-Studio – stock.adobe.com
Eine Antwort
Ich kenne eine Übung zum Thema Dosierung der Lautstärke. Da gab es noch die gute alte Telefonzelle. Die Lautstärke sollte diesem kleinen intimen Raum angepasst werden. Als Erweiterung ein Zimmer und zuletzt sollte mit der Vorstellung auf einer Bühne zu stehen gesprochen werden.
Die kleinen gelben Telefonzellen sehen wir inzwischen nur noch selten, manchmal im öffentlichen Raum als Bücherschrank.
Jedoch kraft unserer Vorstellung können wir alles imaginieren und dadurch auch Räume verändern und bestimmten Sprechanlässen anpassen.