Der Körper ist deine Stimme
Um deiner Stimme mehr Volumen und Ausdruckskraft zu verleihen, ist es entscheidend, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Deine Stimme hängt nicht nur von deinen Stimmbändern ab, sondern vom gesamten Körper.
Achte darauf, dich stets gut „zu erden“ und eine Verbindung vom Boden bis zu deinem Körper herzustellen. Übe Geduld, vermeide Druck auf die Stimme und sorge dafür, dass sich das Singen und Sprechen angenehm anfühlen. Mit der Zeit wird deine Stimme durch Achtsamkeit und Körperbewusstsein von allein kräftiger und lauter.
Halte deinen Körper aufrecht, frei und beweglich, um das volle Potential deiner Stimme zu entfalten. Auch mit Hilfe von Entspannungsübungen und Selbstmassagen kannst du deiner Stimme etwas Gutes tun.
Übung zu einem gesteigerten Körperbewusstsein:
- Setze dich aufrecht hin, sodass du auf dem höchsten Punkt deiner Sitzhöcker balancierst.
- Lege nun einen Fuß auf dein gegenüberliegendes Knie. Umfasse das Sprunggelenk mit beiden Händen und schicke ihm ganz gesammelt deine Dankbarkeit, schließlich trägt es dich den ganzen Tag.
- Beginne nun, deinen Fuß behutsam zu massieren, berühre jeden Bereich bewusst und mit voller Achtsamkeit.
- Anschließend greife mit beiden Händen unter die Kniekehle und setze das Bein ganz langsam und behutsam wieder auf den Boden ab.
- Schließe die Augen und nimm einen Moment wahr, wie sich deine beiden Seiten anfühlen.
Was spürst du? Was fällt dir im Vergleich der beiden Beine auf? Wechsel anschließend die Seite, wiederhole die Übung und genieße die Auswirkungen der Entspannung auf deine Stimme, deinen Körper und deine Atmung.
stimme.at-Autorin: Maria Erlacher-Forster
Foto: Dimitris Vetsikas auf Pixabay